■柠檬

在亲密关系中，两人相互滋养，彼此感觉甜蜜、顺心。然而，偶尔彼此之间也会有磕磕绊绊，以至于两人关系陷入紧张。一些常见的错误思维和做法容易导致这些裂痕。

对伴侣期待过高

如果你期待伴侣无所不能，完美无缺，那么，一旦对方表现得稍有瑕疵，你就会失望。比如你希望妻子在家务上勤快，工作要出色，赚得多，外貌和身材也要保持得好。这种心态势必会毁了这段关系。

你的期望过高，对方很难达到，你就会经常处于不满和失望之中，无法真正享受亲密关系。同时，这也会给伴侣带来巨大压力，对方可能感到无法满足你的期望，产生自卑和焦虑，甚至对你产生敌意，开始摆烂。

对自己要求过高

这类人有一种信念：我必须完美无缺，才能得到爱和尊重。在没有达到自己想要的目标之前，不敢提任何要求，总觉得自己没资格。比如，你喜欢的人，刚好也喜欢你，你却觉得自己一无是处，不配得到对方的爱，拒绝了对方。其实爱一个人，不是因为对方有多完美，而是各花入各眼。你觉得自己上台演讲磕磕巴巴，很失败。可说不定就有人觉得，你在台上战战兢兢的样子很可爱。爱情，让人捉摸不透，这正是它的美妙之处。

过度解读伴侣行为

有些人敏感，内心缺乏安全感，往往根据自己的情绪和偏见解读伴侣的行为，忽视了其他可能存在的合理解释。比如，看到伴侣与异性交谈，立刻猜疑或消极解读，认为伴侣可能与他人有染。这种猜忌行为，会让伴侣感到受监视，很不自在，导致亲密关系中的不信任感增加，彼此疏远。

不表达感受和需求

有些人不愿意告诉伴侣自己的感受和需求，期待自己什么都不用说，对方就能懂，如果对方做不到就生闷气。如此，两个人很容易闹矛盾。恋爱中，不要当谜语人，有感受直接说，有需求直接提，双方坦诚沟通，能避免很多不必要的矛盾。

将全部关注放在伴侣身上

一段持久稳定的感情，一定是双方既相互依存，又相对独立，只有这样，双方才能有空间、有足够的距离，看清对方身上的闪光点，感受对方的魅力，互相吸引。但如果你对伴侣的过度依赖，全身心地扑在对方身上，满足对方的需要，忽视了自己的需求和发展，这样的相处模式会让你在关系中变得轻飘飘，反而得不到对方的尊重，你也很难获得自我价值感。我们应该学会平衡、关注自己和伴侣的需求，关心对方，也别忘了呵护自己。