许多管不住脾气的人，都会在歇斯底里之后感受到坏脾气所带给自己的痛苦，甚至有时很讨厌自己情绪失控的样子。所以，我们经常会在内心暗示自己或要求别人，要时刻学着控制脾气、压抑情绪。实际上，在一段真正求稳的亲密关系中，是允许这种情绪存在的，关键是如何做到不乱发脾气。

发脾气的本质是需求未被满足

人是需要用愤怒来守住自己立场的。发脾气是愤怒的一种表象，而它的本质是需求不被满足。

一位朋友抱怨说，老婆在婚前性格很好，婚后却因各种小事情乱发脾气。可细看他所说的生活中的“小事情”：他总把袜子到处丢、弄脏马桶常常忘记清理、不脱外衣就躺床上……这些事情确实小，可关键是，它背后反映的东西并不小。你乱丢却不收拾，那就意味着必然得有一个人为你的行为负责，而这个人正是你的老婆。

退一步讲，爱人之间替对方收拾一次两次也很正常，而如果你不长记性一辈子，那她就要跟在你后面收拾几十年。更关键的还不是家务谁来做、做多久的问题，而是你的不走心。

虽然都是小事，但爱与不爱却反映得那么分明。女人婚后因为这些小事发脾气，是因为她早就适应或被迫适应了家庭里该担任的角色，但男人却不会。更多人反而像这位朋友一样控诉自己对伴侣的种种不满。

所以，久而久之，女人只得以愤怒的方式表达自己的不满。她不满于明明跟你说了很多次的话，你却不放在心上；不满于想要得到你的关注，你却嫌她烦；不满于她除了是孩子的母亲、你的妻子，还想成为一个正常的女人……

愤怒从深层来看，是一种需求的表达。但这种表达方式又极其极端，常常不被另一半所接受。

当然，需要明确的一点是，并不是所有的需求都应该被满足。有些人明明自己贪得无厌却总怪伴侣给得太少从而乱发脾气，这样的人，你给多少都不会满足。

乱发脾气不如会发脾气

高情商的人，从不发无名之火。可一旦触及底线，他们一定会坚守原则，维护自身利益。

人不可能没有一点脾气，但也不能随意乱发脾气。发脾气不是目的，找到解决问题的办法才是。尽量清晰地表达自己的意见，让自己活得更自在。正如台湾的一位综艺节目主持人蔡康永所言：我不是追求没有情绪，而是追求恰如其分的情绪。

人们总在说：发脾气是本能，把脾气压下去是本事。他们总是劝你要退一步海阔天空，殊不知你已经退无可退。人就像一颗气球，你不能没有脾气，不然永远都无法支棱起来，活得舒畅。同时，也不能打破底线总憋着那口气，最后使自己崩溃。

一个会发火的人，从来都不是为了一味地宣泄自己的愤怒，而是会适当地硬话软说，这样不仅能缓解自己内心的不适，也不至于导致更坏的结果。

脾气不能乱发，要精准拿捏好尺度，掌控情绪，找到问题的最优解。

愤怒是情绪的一种，发脾气属于负面情绪，而我们每个人都希望伴侣带给自己的是正向的情绪。无论何时夫妻间关系的维系一定是双向的、相互的。你不能指望另一半一直照顾你的情绪，但你却不顾对方。永远不要觉得对方给你提供高情绪价值是理所当然的事，你们是平等的，你需要，她也需要。