任婕/摄

“碳达峰”“碳中和”是近几年的热词,那感情为什么不能“低碳”呢？对物质需求少，对外界的情感诱惑屏蔽，对内过一种内耗小、情绪污染少的日子。这是否可成为减少痛苦的相处模式？

我们在家里，彼此不一定交流，各干各的事。只是相视或一笑，体验在一个屋檐下的存在，不就是岁月静好的陪伴？

把家收拾得清爽些，把囤积太多的、长期不用的东西扔掉，看着置身于整洁家中的彼此也会顺眼许多。

过生日、纪念日，丰简量力而行，若需要对方送礼物，直白告知。有礼物好，没有也无妨，反正也不是生活必需品。

生病时情绪不好，对伴侣的依赖也会增多。调整好情绪会利于恢复，不要要求Ta做过多的负面情绪的承载。

工作遇到压力和挑战，别和对方发牢骚，这是自己的生存之本。努力练本事，心大了，能力强了，就会越能接纳差异、化解问题。

对婚外情感，我们要保持界限和尺度，同事间职业化互动会简单高效，异性朋友间相处，人家给予帮助要感恩回报，不用暧昧和身体交换。更别总想在婚外找灵魂伴侣，多数情况下会让灵魂落入万劫不复。

我们读相同的一本书，多了围绕书的话题和谈资，少了鸡毛蒜皮诱因的争吵。

低碳感情的宗旨是向内求、少向他人要求；少幻想和追求理想化的感情，踏实朴素地过日子。因为生命的主体是你自己，任何人都是过客和点缀。

（作者系知名心理咨询师、婚姻家庭指导师）