任婕/摄

最近朋友跟我讲到自己遇到的感情烦恼：因为男友一直没回复她信息，她就忍不住脑补了各种情况，自己越想越气，最后直接把男友拉黑。后来才知，男友当时是处理工作中的紧急事情，没有看到她的微信。

其实很多人在感情中都容易出现这样的状态，因为喜欢一个人而患得患失。在这种情况下，可能需要你让自己“适度抽离”。即不能每时每刻都过度地投入到感情中，而要适度地从关系中抽离出来，给自己和对方一个放松的空间。

恋爱关系是长期的关系，如果太过于紧密，双方感觉被束缚到难以自由呼吸，是很难长久的。

保持“适度抽离”可从以下几点入手：

1.适当降低期待值。

如，你给对方发消息，不一定要求或期待对方秒回，减少期待往往会收获更多。同时要做情绪的主人，不能因为对方的一条微信而影响你的心情。拥有稳定情绪是恋爱关系中很重要的一点。

2.不过分依赖对方。

谁都希望爱情能有一个好的结局，但这个过程是不可控的。所以，在恋爱中不要过分依赖。双方需要互相关心、共同承担，如果一方过于依赖，会导致关系不平衡，难以长久。

3.给彼此留有空间。

有人一旦恋爱就放弃了其他社交活动，当感情受挫时，身边已经没有一个朋友可以陪着你。给彼此留下空间，平衡好恋爱在自己生活中的比例。

好的亲密关系一定是让两人都乐在其中，轻松舒适，不要让焦虑不安消耗掉你们之间的感情。