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膝关节老疼怎么办

www.clady.cn 2016-11-23 11:47:23 人民网 我要评论

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膝关节反复疼痛困扰着很多人,导致疼痛的原因很多,比如风湿、肌肉劳损、骨关节炎、肿瘤等。

 

 

 

  专家小传

  曾春,南方医科大学附属第三医院骨关节病科副主任医师,主攻肩、膝、髋等关节慢性疼痛的关节镜下微创治疗。

  膝关节反复疼痛困扰着很多人,导致疼痛的原因很多,比如风湿、肌肉劳损、骨关节炎、肿瘤等。

  膝关节疼痛高发人群为50岁以上的人,他们大多患有原发性骨性关节炎,病因除了关节本身的老化、关节过度磨损,还与身体素质、锻炼方式以及体型肥胖等因素密切相关。一般关节疼痛有活动痛、负重痛、无活动痛、夜间痛、休息痛,还会因活动过多或天气变化而加重。时间久了,关节容易畸形,甚至肿胀。而且,关节疼痛的人在活动时,还会伴有关节响声,甚至有摩擦感。

  膝关节出现疼痛后,一定要及时休息,防止过度疲劳,少负重,注意防止对膝关节的进一步磨损,避免长时间频繁上下楼、爬山等对膝关节磨损较大的运动,避免跌打扭伤。同时,还要注意保暖,避免受寒冷、潮湿的刺激;身体过于肥胖者应减轻体重,必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。

  在日常生活中,为了保护膝关节,可适当进行一些有针对性的锻炼,特别是加强腰背、腹肌等核心肌群和股四头肌的锻炼,推荐的运动有游泳、散步、固定单车等。需要提醒的是,膝关节已经出现疼痛的人,运动一定要适度,根据自身体质来选择锻炼的种类和强度,每周运动时间和运动量增幅不超过前一周的10%,锻炼后若感觉不适,可能患有其他疾病,比如骨质疏松,应及时就医。

  目前,膝关节疼痛的治疗方法包括物理治疗、体育治疗、药物治疗和外科治疗,患者可遵医嘱选择适合自己的疗法。(游华玲)

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